課程心得：香氣、精油與芳療

🥨 香氣的記憶

從有記憶以來我就對各種香氣著迷，

小時候鉛筆盒裡塞滿香香豆，長大對機場出關後的免稅店香水味情有獨鍾。

香氣很神奇，也有一種魔力，墨西哥作家 Laura Esquivel 是這麼說的：

It was very pleasant to savor its aroma, for smells have the power to evoke the past, bringing back sounds and even other smells that have no match in the present.

細細品味香氣是很宜人的一件事，

氣味具有喚起過去的力量，帶回了聲音，甚至是帶回了現在無法匹配的其他味道。

印象最深刻的香味，大概會是那年在英國的夏天，整整兩個月用了同款花香味沐浴乳洗澡，即便事過境遷好幾年，每當聞到熟悉的花香味，第一次出國那種緊張又美好的感覺就會瞬間湧進腦海。

香氣對我來說還存在著另一個意義，對幾個感覺特別深刻的國家，在心中都會被我貼上專屬的氣味標籤。

越南是魚露的味道，混和著食物與鹹鹹的海風，複雜卻又令人垂涎；土耳其是乾燥花的味道，就像伊斯坦堡 Grand Bazaar 在店門口前那些諂媚的傢伙，熱情地邀你進去聞一把堆成小山的新奇香料。

還有檸檬香茅，那是屬於泰國的，除了被廣泛運用在各種泰式酸辣湯裡頭外，泰國的按摩店也常出現這個味道，以前不是很愛皮膚黏膩感的我，每次都選肩頸或腿部按摩，直到準備離開清邁那晚，嘗試人生第一次精油按摩後，竟然在狹小的廉航位子上昏睡到不省人事，才讓我注意到精油的存在。

一個充滿香氣療癒的和諧存在。

🥨 精油的功效

在很長的一段時間，都誤以為精油只是用來處理粉刺、面皰（受 The Body Shop 茶樹系列影響頗深遠 😂）。

直到某天，在網路上瀏覽到一篇文章，芳療師作者在爬百岳的時候靠著自己調配的複方精油，緩解了高山症症狀。對高度反應非常敏感的我，看到任何能夠舒緩症狀的方法都會被吸引到，也因為這篇文章的關係，讓我對精油更加好奇，決定開始上網來找相關課程。

（時間快轉到開始上芳療課之後）

剛上初級課程時，鼻子完全處在一個震撼教育，怎麼上課的精油教材盒裡面有聞起來嗆鼻的丁香、還有肉燥飯八角的甜茴香…，導致前兩堂課大部分的時間都在努力適應這些植物濃縮版的「香氣」。

直到老師拿出乳香（Frankincense）讓大家傳閱，看到手中玻璃罐裡一顆顆琥珀色帶點乳白的樹脂，覺得有一點療癒、有一點可愛。

乳香樹的主要產地在索馬利亞、葉門還有阿曼，終年生長在環境土壤貧脊的礫漠之中，可能是它不畏艱辛地生命力，又或者是葉門、阿曼兩個中東國家一直都在我的 bucket list 上，讓我對這支精油的好感度大大提升。

老師提到乳香具有神奇的鎮定及修復能力，除了在西方宗教上扮演重要的角色外，也擁有舒緩呼吸系統的效果，如果把乳香與金盞花浸泡油調和使用，對淡化疤痕也有顯著的成效。

當天課堂中我們需要製作屬於自己的增強免疫系統用油，我幫自己調了一瓶以葵花油、金盞花浸泡油為基底，加上乳香、大西洋雪松、檜木、月桂精油的組合。

但我馬上就把它拿來作其他用途 😎

疤痕淡化

二月中我的左膝蓋受了一點擦傷，擔心傷口會留疤，所以持續有擦淡疤凝膠。三月初的芳療課剛好調了這瓶複方油，想說有乳香及金盞花油兩個成分，沒想太多就死馬當活馬醫，拿自己的皮膚擦上去。

結果真是出乎我意料，持續擦一個月後，可以明顯看到受傷過後深褐色的部位慢慢縮小、變淡，效果與淡疤凝膠相比，應該有過之而無不及！

皮膚修護

再來是前幾個禮拜的週末，台灣疫情突然變嚴峻，為了降低接觸到病毒的機會，每次採購時才回來都會用肥皂或酒精清洗蔬果、食品的外包裝袋，大概是手部清潔過度的關係，導致我的左手拇指整個脫皮、緊繃到刺痛的程度。

想到上課有學到皮脂膜修護處理方式，睡前就以一層油、一層純露、最後再一層油的方式擦了同瓶複方油，再戴上手套。

隔天早上起床迫不及待來觀察我的拇指，發現刺痛感消失、緊繃也明顯降低，皮膚似乎在一個晚上就自動完成修復了！真是神奇！

接著來分享家人用油的小心得～

痠痛緩解

妹妹工作需要輪班久站，所以小腿常會感到痠痛，想到檸檬草（lemongrass）可以緩解疼痛，再加上黑雲杉的補氣及月桂的促進循環，就調了瓶痠痛舒緩用油送她。

原以為她會乖乖每天擦在小腿，殊不知她收到後就把油晾在一旁好幾個禮拜，直到前幾週排到要打 AZ 疫苗，看到打完的人有肌肉痛、關節痛的副作用，在我的提醒（威脅）下，她就拿自己身體當實驗品，只擦左腿、右腿當對照組比較。

隔了一個晚上，她回報結果：『右腿呈現痠痛的症狀，但那隻有擦油的左腿卻好好的跟平常一樣！』

又是一個讓人覺得神奇的發現！

🥨 芳療與生活

🟤 芳療是什麼？

所以，講了這麼多的精油，跟我們常常聽到的芳療（Aromatherapy），兩者之間到底有什麼關係呢？

根據維基百科的一段敘述：

芳香療法，簡稱芳療，是指藉由芳香植物所萃取出的精油做為媒介，並以按摩、泡澡、薰香等方式經由呼吸道或皮膚吸收進入體內，來達到舒緩精神壓力與增進身體健康的一種自然療法。芳香療法起源於古埃及，近代盛行於歐洲，是一種不被主流醫學承認的另類醫學。

在法國，芳療是從醫學、藥學的角度出發，醫師可以開給病患包含精油的處方籤；不過在台灣，芳療主要是使用在身體保養、心靈、情緒舒緩的用途上。

🟤 芳療對我生活的影響

如果問我：上完基礎芳療課程後，生活上會有什麼不一樣的轉變嗎？

這是當然的囉！

至少在臉部保養上，從以前隨便擦個化妝水就好，到現在改成用純露及植物油；還有不定期的冥想時光，在塗上喜歡的味道後，搭配海浪、下雨的聲音，讓睡前多了一種儀式感。

除了身體與心靈的保養外，最重要的就是學習到了更多身體保健的知識。

上課過程中，發現芳療不單單只是認識植物的功效而已，老師說的什麼內容都可以忘記，但只要提到哪種精油不宜讓孕婦、嬰幼兒、肝腎有問題者、癲癇或癌症患者使用，我就會特別用紅筆記下來，舉例來說，含有單萜酮、薄荷醇的薄荷精油是許多人喜愛的提神味道，但高濃度使用就易產生神經毒性，也可能誘發幼兒癲癇。

特別是最近大家關在家裡的時間變長，不少人增添擴香儀、水氧機，萬一不小心買到貨源不明的產品，或是在缺乏知識背景的情況下用錯地方，讓自己及家人的身體出狀況，那就太冤枉了 😣

這一兩年開始注重飲食之後，會特別留意營養成分，在上了基礎的芳療課後，更加讓我意識到身心靈保健的重要性～

雖然我還是很愛化學合成的香水、香氛，但對於天天會擦在身上的保養品，大概一半都被我換成較天然的植物油、純露了，目前很享受這樣子的組合，期待未來用在自己身體上有什麼新發現可以再來跟大家分享。

Aromatherapy is a caring, hands on therapy which seeks to induce relaxation, to increase energy, to reduce the effects of stress and to restore lost balance to mind, body, and soul.

芳香療法是一種體貼入微的實踐療法，目的在促進放鬆、增加能量、減少壓力的影響，並重新找回失去的心理、身體與靈魂的平衡。

Robert Tisserand 英國芳香療法先驅

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🌱 以上經驗為自己及家人的使用心得，單純分享、不具建議性質，如果對精油產品及使用方式有興趣的，別忘了先諮詢芳療專業人員後再用在身上唷 😊

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