36 個問題，讓你更認識另一半

閱讀重點

🥨 寫在前面

在愛的語言測驗中，「精心時刻」（Quality Time）是我最高分的一項，也就是說在關係裡頭，最能夠讓我獲得滿足感的方式主要來自兩個人一起共度的特別時光，像是互相分享生活大小事、相約參加喜歡的活動、一起採買食材然後開發沒煮過的異國料理……等。

其中我最喜歡的就是深度聊天，說要多深入也還好，像是：
「假如你可以擁有一項超能力的話，那會是什麼？」
「如果有平行時空的話，你覺得你現在會在哪裡、在幹嘛？」
「如果你下輩子變成一種蔬菜，那你要當什麼？」（這問法比「你喜歡吃哪種蔬菜」有趣多了 😂）

這類問題讓兩個人能夠透過輕鬆的問答更認識彼此，時常還會冒出「哇，原來你是這樣想的呀！」驚呼。而且假設性 Q&A 一方面可以拉近彼此的距離，另一方面還可以在答案中發現對方的價值觀，有趣的不是對方給出的答案，反而是他為什麼會這樣選擇背後的原因。

這陣子剛好看到幾個影片，主辦單位邀請兩位不認識的陌生人進入攝影棚，對坐並問對方精心設計的 36 個問題（由心理學家 Arthur Aron 創造出來的問題），看看雙方在經歷這 36 個問題過後，會不會對彼此產生興趣，主動約第二次見面。

有鑑於這些影片太有趣，身為觀眾也想自己來玩，所以手刀把中、英文版本都放在下面，讓大家有機會可以在約會時拿出來和另一半腦力激盪一下，不管是摯友還是初次見面的陌生人都能立刻測起來 🥰

36 questions that lead to LOVE

🥨 認識他人的三個階段

在進入問題之前，先簡單來說明一下這 36 個問題被發明出來的緣由，還有背後的心理學因素。

1997 年，紐約州立大學石溪分校心理學教授 Arthur Aron 想尋找有關「愛情」的研究報告，但當時幾乎沒有這些資料。他想知道兩位素未謀面的陌生人，是否能在短時間內提升對彼此的親密感，在一系列的實驗及研究後發現，比起只進行閒聊的陌生人們，如果兩個人能問對方特定的 36 個問題，關係的緊密感就能大大增加。

自從 Aron 博士提出這些問題後，除了運用在陌生關係加溫上，他發現這些問題也有助於重燃長期關係中的愛火。

當你第一次談戀愛時，會產生一種強烈的興奮感，但後來你們漸漸地習慣了對方，如果你們可以嘗試新事物或挑戰，反而會讓兩人重新發現和對方在一起的興奮感，這將會使你的關係變得更好。
Arthur Aron

另外，美國西北大學人格心理學教授 Dan McAdams 也對人格進行了四十幾年的研究，他在 1996 年時提出了「認識他人的三個階段」（three levels of knowing），依循以下這三個階段，我們將可以由淺入深的對另一個人建立更穩固的了解。

Level 1 人格特質（General Traits）

第一階段是對一個人初步的了解，知道對方外向與害羞的程度、開放或是保守等，具體來說，也就是他們在五大性格特質（經驗的開放性、盡責性、外向性、親和性和神經質）中的位置。

Level 2 親身經歷（Personal Concerns）

第二階段可以了解到一個人的目標、價值觀和激發熱情的事物，也能夠更廣泛地知道對方做出決策及生活態度背後的緣由。

Level 3　自我敘述（Self-Narrative）

經歷了前兩個階段，我們已經對對方產生一定程度的了解，所以在最終第三階段，當對方敘述過去的經歷如何造就現在的自己，以及往後的人生旅程與目標時，我們將能更深刻理解他想表達的意義。

🥨 36 個問題讓你更認識另一半

🟢 Level 1 人格特質

1. 如果你可以選擇任何人來當你的晚餐嘉賓，你會選擇誰？

Given the choice of anyone in the world, whom would you want as a dinner guest?

2. 你希望自己出名嗎？以什麼方式出名呢？

Would you like to be famous? In what way?

3. 在打電話之前，你是否曾經預演過自己要說什麼？為什麼？

Before making a phone call, do you ever rehearse what you’re going to say? Why?

4. 對於你來說，一個「完美」的一天必須具備什麼？

What would constitute a perfect day for you?

5. 你上一次唱歌給自己聽是什麼時候？那上一次唱給別人聽呢？

When did you last sing to yourself? To someone else?

6. 如果你能夠活到九十歲，而你能選擇保有三十歲的身體或三十歲的心靈活力，你會選擇保有哪個？

If you were able to live to the age of 90 and retain either the mind or body of a 30-year old for the last 60 years of your life, which would you choose?

7. 你對於自己將如何死去，是否曾有過神秘的預感？

Do you have a secret hunch about how you will die?

8. 說出你和你對面夥伴的三個共同點

Name three things you and your partner appear to have in common.

9. 在人生中，你最感激的事情是什麼？

For what in your life do you feel most grateful?

10. 如果你能改變你成長過程中的任何一件事，你會想改變什麼？

If you could change anything about the way you were raised, what would it be?

11. 花四分鐘時間告訴對面的夥伴你的人生故事，越詳細越好。

Take four minutes and tell your partner your life story in as much detail as possible.

12. 如果你明天一早醒來，你可以增加一個特質或能力，你希望是什麼？

If you could wake up tomorrow having gained one quality or ability, what would it be?

🟢 Level 2 親身經歷

13. 如果有一個水晶球可以告訴你關於你自己的真相、你的人生、未來或任何事，你最想知道什麼？

If a crystal ball could tell you the truth about yourself, your life, the future, or anything else, what would you want to know?

14. 有沒有什麼事情是你夢寐以求想做的？為何你還沒做這件事？

Is there something that you’ve dreamed of doing for a long time? Why haven’t you done it?

15. 你人生中最大的成就是什麼？

What is the greatest accomplishment of your life?

16. 在友情中，你最重視的是什麼？

What do you value most in a friendship?

17. 你人生中最珍惜的是哪一段回憶？

What is your most treasured memory?

18. 你人生中最糟糕的是哪一段回憶？

What is your most terrible memory?

19. 如果你知道一年後你會突然離開人世，你會想改變現在的生活方式嗎？為什麼？

If you knew that in one year you would die suddenly, would you change anything about the way you are living now? Why?

20. 友情對你的意義是什麼？

What does friendship mean to you?

21. 愛情以及真摯的情感在你人生中扮演著什麼樣的角色？

What roles do love and affection play in your life?

22. 輪流和你的夥伴分享你認為對方擁有的正向特質，各說出五個特質。

Alternate sharing something you consider a positive characteristic of your partner. Share a total of five items.

23. 你的家人是親密和溫暖的嗎？你覺得你的童年比大多數人的更快樂嗎？

How close and warm is your family? Do you feel your childhood was happier than most other people’s?

24. 你覺得自己與媽媽的關係如何？

How do you feel about your relationship with your mother?

🟢 Level 3 自我敘述

25. 造三個句子，用「我們」開頭，例如：「我們都在這個房間裡感到……」

Make three true “we” statements each. For instance, “we are both in this room feeling…”

26. 完成以下這個句子：「我希望有個人能與我共享……」

Complete this sentence: “I wish I had someone with whom I could share…”

27. 若你將和你面前的夥伴成為親密的朋友，請和對方分享身為親密朋友該知道重要的事。

If you were going to become a close friend with your partner, please share what would be important for him or her to know.

28. 誠實地告訴你的夥伴，你喜歡他 / 她的地方（如果你們第一次見面的話，記得說出平常你可能不會對剛認識的人說的事情）。

Tell your partner what you like about them: Be honest this time, saying things that you might not say to someone you’ve just met.

29. 和夥伴分享你人生中最尷尬的時刻。

Share with your partner an embarrassing moment in your life.

30. 你上一次在別人面前哭泣是什麼時候？自己一個人哭泣又是什麼時候？

When did you last cry in front of another person? By yourself?

31. 告訴你的夥伴，你（已經開始）喜歡他的哪些特質？

Tell your partner something that you like about them already.

32. 對於你而言，哪些事情開不得玩笑？

What, if anything, is too serious to be joked about?

33. 如果你今晚就會離開人世，在這之前沒有機會與任何人溝通，你會最後悔沒和誰說什麼話？為什麼你還沒說出口呢？

If you were to die this evening with no opportunity to communicate with anyone, what would you most regret not having told someone? Why haven’t you told them yet?

34. 假設你的房子著火了，裡頭有所有你愛的東西，在救出你心愛的人還有寵物之後，你還有一點時間可以安全地救出一項物品，你會選擇救什麼呢？為什麼？

Your house, containing everything you own, catches fire. After saving your loved ones and pets, you have time to safely make a final dash to save any one item. What would it be? Why?

35. 家族中的所有成員裡，如果誰不在了你會最傷心？為什麼？

Of all the people in your family, whose death would you find most disturbing? Why?

36. 分享一個你的私人困擾，並請你的夥伴根據自己會如何處理來提供你一些建議。接著問問對方，對於你選的這個私人困擾的想法是什麼？

Share a personal problem and ask your partner’s advice on how he or she might handle it. Also, ask your partner to reflect back to you how you seem to be feeling about the problem you have chosen.

We keep moving forward, opening new doors, and doing new things, because we’re curious and curiosity keeps leading us down new paths.
我們不斷向前進，打開新的大門，嘗試新的事物，因為我們抱著好奇心，而好奇心會不斷引領我們走上新的道路。
Walt Disney

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