閱讀重點
🥨 寫在前面
Kindra Hall 是一位暢銷書作家、說故事專家以及演說家，她曾經是國家級說故事比賽冠軍，她的第一本書《誰會說故事，誰就是贏家》是許多行銷人才、讀者會認識她的原因。Kindra 目前為史代拉顧問公司（Steller Collective）總裁兼首席說故事專家，專注於將講故事戰略應用到現今商場的溝通挑戰中。
她在 2022 年出了第二本書《Choose Your Story, Change Your Life》，上週看到 Talks at Google 的影片，由 mastery team google 的 Becky 訪問 Kindra 關於她的新書介紹，內容主要在傳達一個觀念：「轉換信念、改寫你的故事，就能創造出人生轉變！」。
🥨 如何轉換信念
你的信念塑造你將成為什麼樣的人
Kindra Hall
Kindra 提到在學生時期，她曾申請過學貸，只為了上沙龍換個髮型，或是去大採購一番。
從此，她都帶著一個信念：「我是個沒有金錢概念的人」
在擁有兩個小孩之後，身為全職媽媽的她，想要雇用褓母來幫忙照顧小孩，好讓她能專心發展個人事業。以結果論來說，我們會覺得她這樣的決定很值得，因為她現在是一間顧問公司的總裁、兩本暢銷書的作者還是一個說故事專家。
但回到當時，沒有收入、美國生活費又高的情況下，她一度覺得請褓母這個決定與「毫無金錢概念的母親」畫上等號。
如果她聽從那個執念，決定當一個「有金錢概念的人」、取消找褓母的打算，因為沒有花錢買回自己的時間，那麼現在的她很可能就少了總裁與暢銷書作家的頭銜了。
這樣說起來，一個信念，將大大影響著我們所做的決定。
那該如何避免活在錯誤的信念中，造成後悔的人生呢？
以下 Kindra 提出幾個簡單的步驟：
1️⃣ 思考信念對你的意義
思考：「這個信念正在幫助我嗎？它讓我的人生更好嗎？」
舉訪談主持人 Becky 的例子來說，
她一直覺得「我沒有足夠的時間」
那這個信念有幫助到她嗎？
在 Becky 認為，某種程度上是有的。她過去曾有過癌症，在康復之後，時間不夠用的這個念頭，能夠提醒她時間的重要性，要花時間在更有價值的事物上。
但有完美主義傾向的她，卻也受到這個信念困擾，因為當她感受到太過強烈的「我沒有足夠的時間」，就會變成一股壓力，剝奪掉她享受人生的權利。
當心中對於某個信念的感受，從正向的激勵自己，變成了負面的焦慮、壓力、不舒服的時候，我們可以接著使用下面的方式創造改變。
2️⃣ 改編你的故事
當 Becky 發現她不喜歡時間帶來的壓迫感，這時她需要的是轉換信念，改編故事。
有時候「沒有時間」「時間不夠用」只是腦中的聲音，而非事實。我們可能被自己的想法綁架了、困在想像中的籠子裡，忘記從宏觀的角度來看待整件事。
只要想想過去成功善用時間、達成目標的經驗，譬如在妥善規劃下，一個早上出乎意料地完成了許多件待辦事項，這時把信念轉換成：
「我可以創造時間！因為當我在心流的狀態下，我的專注力提升，效率也隨之變高，事情可以在更短的時限內完成！」
接著，留意那個容易引發對自己沒有幫助的信念會在哪個時間點出現，並在當下將新的信念植入，只要持續這樣做，最終就能改寫我們的人生故事了！
🥨 我的啟發
上面的兩個步驟聽起來好像太過簡單，感覺有點不真實？
經過我一個禮拜的嘗試，發現最大的幫助就是以最短的時間意識到哪些想法正在綁架自己，這使我能夠立刻告訴自己轉換信念，不讓情緒持續處在慌張、恐懼或壓力中。
另外，Kindra 在訪談中也提到，為了留下那些值得我們捕捉並做為未來榜樣的經歷與故事，我們應該學習辨識、把它們紀錄下來，這樣之後需要時就能派上用場。
這個用在信念轉換上特別重要，像是有些人在工作表現上不時會得到主管、同事的認可，但他卻有「我不夠好」的信念。因為腦中的想法侷限了他的思考，讓他無法真正意識到自己的優點。假如他學習把別人的真心稱讚記錄下來，當下次不小心犯了一個無傷大雅的小錯誤，他就能翻翻那些讚美，告訴自己「我的能力是被肯定的，這次的小錯誤也無損他人對我的評價！」。
這個訪談影片讓我決定要著手記錄生活，雖然一直以來都持續有做閱讀筆記的習慣，但對於日常瑣事或感受，我卻沒有花費應有的時間比例把它們記錄下來，通常都是等到和朋友聊天的時候，或剛好被某個事物刺激到靈感，才突然想起過去重要的人生歷程。
（可是一不小心當下的感覺又會溜走，讓我事後懊惱怎麼沒寫下來…
If ever you are concerned about regret or you are feeling regret, it simply means that it is the middle of the story.
Kindra Hall
如果你擔心會有後悔的感覺，或是正在感到後悔，那意味著你正在經歷一個未完待續的故事。
與其懊惱之前沒有留下來的，現在我知道這代表我能夠從此刻著手開始記錄生活，期待未來回頭來看會發現自己經歷了許多值得回憶的故事 😊
🌱 感謝你閱讀到最後，如果這篇文章對你有幫助，記得留言和我分享你的想法，或是 Share 給你的親朋好友（一起討論有助於感情升溫唷）！讓我們都可以成為更好的自己 😉
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