閱讀重點
🥨 本書簡介
為什麼有些人看起來運氣很好,人生一路順遂,每個選擇都讓他通往更令人稱羨的生活?
又為什麼有些人總是哀怨衰事接二連三發生,連旁人都看不下去勸他快去拜拜改運?
雖然目前科學還沒有辦法證明「運氣」這件事,但身為核子工程學博士的作者田坂廣志發現,我們的內心具備一種神奇的特質,只要瞭解內心運作的方式,就能破解為什麼有些人嘗試吸引力法則、正向思考,卻遲遲不見效果的關鍵要素。
書中除了運用量子力學(Quantum Physics)等現代物理學來解釋宇宙波動的運作,更提出能夠提升運氣的 3 種鍛鍊方法,沒有虛無飄渺的空談,只有讓讀者能夠執行的實際步驟,加上本書內容非常易讀,是我會推薦給想要提升運氣的朋友們不能錯過的一本書 😊
🥨 內心的 5 種意識
首先,作者提出了人們內心的 5 種意識,而這 5 種意識不間斷地在有形、無形中操控著我們的運氣:
1️⃣ 自我意識
也是屬於表面意識的等級,一個人的想法以及內心狀態,直接反映了他能夠感受到多少「好運」!
拿工作表現來舉例好了,假設某人心中總是懷抱著不滿或憤怒,除了無法集中精神在工作上,造成容易犯錯、效率不彰,無法發揮原有實力的情況之外,也因為被主管、客戶責備了幾次,逐漸顯露出運氣差的表象。而這些結果又加深他的負面想法,想法並轉化成負面言論,一個經常抱怨、謾罵的人,不知不覺會讓周遭的人想和他建立一道保護牆。
此外,《FBI談判協商術》中提到,我們對一個人的第一印象,高達 55% 是看他的肢體語言與臉部表情、38% 靠音調,至於他說了什麼其實只佔 7%。
也就是說人與人的交流,九成以上都是靠眼神、表情、肢體動作等「非語言」,對方不見得會記得你說了什麼話,但他們會一直記得你帶給他們的感覺。
2️⃣ 集體意識
這是整個團體的自我意識展現,懂得炒熱氣氛或提振士氣的人對團體招來好運是非常重要的。因為他們能夠幫助讓團隊的氣氛變好,自然大家在放鬆的心情上更能發揮實力,創造氣氛更好的良性循環。
3️⃣ 自我無意識
一般人也會將其稱為「潛意識」或「深層意識」。
什麼叫做無意識呢?
書中舉例一種稱作「自我懲罰意識」的心理狀態,有些人因為過去曾發生某些事件,自成他們緊抓著這個原因不放,過度地自責、遲遲無法釋懷。時間久了,這個「無法原諒自己」的強烈心理創傷便存入於無意識中,進而使他們產生諸如「像我這種人有什麼資格得到幸福」等自我懲罰意識的感覺。因為無意識中覺得自己「不配擁有美好的生活」,他們就會不知不覺吸引到壞運,使不順遂的事情經常出現在生活中。
根據許多心理學家研究無意識後發現,共通點都有以下這幾項:
- 我們的表意識無法明確地感覺到無意識的狀態。
- 無意識具有強大的力量,有時候還會對表意識造成很大的影響。也可以說無意識對我們所造成的影響,比表意識更加強烈。
- 我們很難對無意識進行任何調整或有意識地改變它。
「自我無意識」是這 5 種意識中,最重要的一項,後面也會補充更多說明。
4️⃣ 集體無意識(Collective Subconsciousness)
這是由心理學家榮格提出的心理架構概念:「人與人的內心都在深層的無意識世界中互相聯繫」。
像是某天你突然想起一個久未聯繫的老同學,當天晚上竟然在社群上收到對方發送過來的交友邀請通知,這種沒有因果關係下出現看似有意義的關聯,也可以說是共時性(synchronicity)現象。
許多國家或地區在同一時期發生同類型的犯罪行為,是眾人集體無意識受到影響的表現,因為當整體環境變得負面時,集體中的每個人就可能受到影響。
另一項正面的實驗稱作「馬赫西效應」(Maharishi Effect),它證明了當一個城市裡 1% 的人口同時進行超覺靜坐,集體無意識就能獲得淨化,變得更為正面,使城市的犯罪率顯著下降。
5️⃣ 超時空無意識
舉凡既視感(dejavu)、預知夢或是某個時候發生的事情正巧預言了未來等這類似曾相似的感覺,都是作者所定義的超時空無意識。
從現代物理學觀點來看,過去、現在、未來都是同時存在的。雖然如此,人們所預知的未來並不是確切會實現的未來,而是最有可能發生、發生機率較高的未來。
當我們透過具體的行為,改變原本計畫的行為,就有可能跳脫原本最容易發生的未來,變成不一樣的未來。
🥨 吸引立法則關鍵:自我無意識
在作者提出的 5 種意識中,最為重要的就是「3️⃣ 自我無意識」。這也是人們在使用吸引力法則時,成敗的關鍵因素!所以想要讓要心想事成、吸引好運到來,認識無意識的運作是不可或缺的。
前面說到「無意識的想法很難透過有意識地去改變」,為什麼呢?
第一,
無意識裡每天都會受到大量的新聞、媒體、社群貼文等負面訊息影響,在不知不覺中這些負面的情緒都會被存到無意識裡。
第二,
過去的負面經驗造成無意識中抱持著自我限制、自我否定的負面想法,這些不安及恐懼會使我們無法發揮原有的直覺、想像力及創造力。
第三,
無意識具有兩極性質,會產生與表面意識相反的想法。
內心世界跟電流很像,強行將正面思想拉近表面意識時,內心深處的無意識就很有可能會創造出相反的負面想法。舉例來說,當越是想『我一定會考上XX學校』,心中越是可能產生『我真的辦得到嗎?』這樣越是不安的聲音。
改變無意識的方法最重要的,不是抱持正面想法的方法,而是消除負面想法的方法。
這也是為什麼,有些人非常勤奮地練習正向思考、正向表達,卻不見好運來臨,原因就在於無意識中有著阻礙實現夢想的負面信念。
如何改變無意識?不妨接著看下去~
🥨 如何吸引好運氣?
在書本中,作者提出 3 招能夠吸引好運氣的方法:
① 修正習慣:淨化無意識裡的負面想法
② 重新詮釋:翻轉人生的負面經驗
③ 參透對人生的覺悟
每招各自在書中都有更詳細能夠實際操作的小方法,不過我在閱讀時對其中幾個特別有感,整理出來分享給有興趣的大家~
🟢 活用潛藏於語言的淨化力
- 不使用負面的日常用語,多使用正面的日常用語
不經意說出來的話語很容易滲透進我們的無意識中,影響程度遠高於刻意傳遞的意象或訊息。
儘量避免說出「這太難了我做不到!」「不行啦!」「這不可能啦!」等強烈的批評言語,因為說久了真的會讓潛意識覺得自己沒有辦法達成,試著把這些句子改成「我可以怎麼做讓勝率提高?」,我們將能刺激腦袋開始尋找新的可能!
- 不批評,多稱讚及表達感謝
這點是我認為最容易透過練習而改變的。學習稱讚別人最棒的地方是,除了能感受到被稱讚的人眼睛會瞬間發亮、嘴角上揚之外,還有機會透過自己的視角,幫助對方發現他們尚未察覺到的優點或特質,有時在稱讚別人後反而還能獲得別人真心的感謝回饋,對我來說是一個雙贏的局面。
至於感謝的部分,我前前後後也花了幾年的時間在捉摸這個說話的藝術。過去自己在表達感謝時,大概就是說聲「謝謝」或回個貼圖,雖然覺得我有說了,但回頭想想對方也許沒有接收到我發自內心真誠的感謝。
為了讓心意成功傳遞出去,現在我習慣在謝謝後面再加上「感謝的事由」,像是『謝謝你幫忙洗碗,有你真好!』『感謝你協助修改了這個文件,真是節省我非常多時間耶!』,這樣做的目的除了訓練自己思考為何感謝對方,加深自己受人幫助的感謝,還能同時讓對方感受到自己的付出被認同,反而未來更想要協助你的雙贏局面。
🟢 察覺自己的生命中其實有很多成功經驗
有時候人們容易忽略已經擁有的東西,只關注在自己尚未得到的地方。透過回想成功或達成目標的情境,即使是微不足道的小事也沒有關係,這樣能夠發現自己其實有過許多成功經驗。
在我之前寫的 改寫你的故事之後,人生會變得不一樣 文章中,暢銷書作家 Kindra Hall 也提出了同樣的建議,利用回想過去的成功經歷,幫助自己找回自信。
另外,透過音樂輔助也有快速的加乘效果!
播放成就達成當下所聽的音樂,或是簡單按下電影主角完成任務的配樂,都有助於回憶喜悅,喚起成功的感覺,並將幸福感滲透到無意識中。
在閱讀《心靈能量:藏在身體裡的大智慧》時,裡頭提到亞利桑那州的一間醫院針對住院與門診的古柯鹼毒癮者所做的一年追蹤臨床研究發現,有毒癮者如果在療程中持續聽充滿暴力的重金屬搖滾樂或負面音樂,沒有任何一個人會康復。
我自己對於音樂帶來的情緒轉換也有非常明顯的感受經驗,在 如何不被情緒牽著鼻子走-我的情緒管理經驗分享 中,我曾經分享過心情受影響的時候,第一步就是先放會讓自己平靜的歌。善用音樂的優勢,能夠讓感受重新被引導到我們希望的地方!
🟢 察覺自己是運氣很好的人
每一個強運的人都相信「我運氣很好」。
套用阿德勒的理論,那些感情不順遂,抱怨老是遇到渣男渣女的人,不是因為遇到錯的人而造成感情之路坎坷,而是他們可能心底就不認為自己值得被珍惜,所以才吸引到不適合的人。
🔗 延伸閱讀《為愛徬徨的勇氣》閱讀心得:幸福的關係,從認識自己開始
身為工學博士的作者也提到「吸引力法則」的原理,是因為波動與其他類似頻率的波動之間會產生共鳴,加上人們的思緒都是以波動的方式在傳遞,造成大腦及心中的想法會和類似頻率的訊息產生共鳴,進而互相吸引。
所以要提升自己的好運程度,最根本的是「相信」,相信自己擁有好運、值得擁有好運!
想要了解為什麼腦中的思緒和波動有關可以參考 《科學證實你想的會成真》閱讀心得:揭開能量場的秘密 這篇文章。
🟢 對於自己的幸運人生心存感恩
獲得成功或達成成就時,我們可以抱持著「是某種偉大力量給我的領導」這樣謙虛及感恩的想法。
乍聽起來好像是某種信仰,但作者其實想傳達的理念是,當人們達成目標時,除了來自自身努力成果之外,心中別忘了還有宇宙的某種偉大力量也給予了我們人生指引。
抱持這個想法的好處是,我們不再感受到孤單、覺得凡事只能靠自己的力量完成,遇到困境時也就不會產生一種「我有能力解決嗎?」這樣的負面想法了。
🟢 察覺生命中被賦予的最極致成功經驗
「活著」就是一件非常值得感恩的事了!
這句話真是受用,人生最美好的事情不就是好好活著嗎?
🥨 寫在後面
本書雖然是在教大家如何吸引好運,但讀完後我發現其中的精髓是在:
我們該如何消除無意識中的負面情緒、想法與信念,將其轉化成正面的體悟與感受。
在這兒我想要分享一個最近剛 follow 的 YouTube 頻道 Ruowen Huang,她既是作家,也是靈性教練以及靈媒,頻道中的直播影片記錄了她闡釋對人生困境與難題、靈魂和生命的意義、吸引力法則等其他非常特別主題的解答。
在整理這篇文章的同時,我正好在聽這集「如何永遠保持正向的態度?」,其中講到一點和我在看《運氣是可以鍛鍊的》時作者的觀念不謀而合:我們不需要追求當一個百分之百正向、正面思考的人,因為越是這樣做反而越會造成反效果,但如果我們願意向內探詢、和自己對話,我們將能更熟練地在負面情緒時幫助自己調整回正向的態度。
不管過去的運氣如何,我們永遠都可以打造自己的未來,祝大家都能擁有好運體質 🧲❤
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