閱讀重點
🥨 本書簡介
《療癒密碼》作者之一，擁有心理學與自然醫學雙博士學位的亞歷山大．洛伊德（Alexander Loyd）為了找到解決妻子重度憂鬱症的治癒方法，遍尋了 12 年之久，2001 年當他發現了這個不具侵入性的「療癒密碼」之後，自此改善了他的家庭。
第二位作者 ── 班．強生（Ben Johnson） ── 則是癌症領域的醫學博士，在 2004 年接觸了「療癒密碼」，治癒了自己的漸凍人症，從此開始鑽研自然療法，同時也是《秘密》作者群之一。
本書一半以上的篇幅都是用在說明疾病如何產生、信念對人體健康的影響，最後四個章節則開始教導讀者如何使用「療癒密碼」。因為這個技巧不是治療疾病本身，而是處理「心」的問題，在我自己閱讀完還有參考博客來上其他讀者評價後，覺得這本書似乎較適合願意了解非傳統醫學領域、對能量療法有興趣的夥伴們；如果深信開刀、吃藥疾病才會好的話，或許略過這本書才不會浪費了寶貴的時光😅。
人人都知道壓力，卻沒人能真正地瞭解它。
壓力研究先驅 Hans Selye
Everyone knows what stress is, but nobody really knows.
點我試閱
🥨 影響一生的三樣東西
🟤 什麼東西能療癒生命中的任何問題？
「人體的免疫與療癒系統」
🟤 是什麼無法讓免疫與療癒系統正常發揮？
「壓力」會關閉人體的免疫系統。
壓力使我們的細胞處於警戒狀態，停止了正常的生長、療癒與維修活動，進而影響了免疫系統功能。
另外書中也提到幾項醫學研究機構對於壓力與身理狀況的研究結果佐證，如：
美國疾病管制中心研究發現 90% 的病痛跟壓力脫不了關係；
細胞生物學家暨史丹佛大學醫學院的布魯斯．立普頓博士在 1998 年發表的一份研究成果指出，至少有 95% 的疾病與病痛是由壓力引起的，其餘 5% 則跟基因有關；
哈佛大學醫學院也曾在官網中提到，長期處於強大壓力下將造成慢性壓力問題，可能導致心臟病、中風，或是誘發癌症與慢性呼吸道疾病。壓力也會影響情緒，破壞從生活中或所愛的人身上感受到喜悅。
然而，「疾病」只是壓力的表現型式之一。
壓力也會影響到我們的人際關係、追求成功的表現以及其他層面。
壓力不一定是顯而易見的像是工作環境或經濟負擔，作者認為很多時候壓力的來源與環境毫無關係，而是深植在體內的，可能透過遺傳、小時候的信念等流傳下來的細胞記憶。
🟤 如何讓免疫與療癒系統再次發揮作用？
「療癒心靈的問題。」（也就是日常所稱的心病）
作者提到，壓力是由體內的能量問題所引起。從生理反應角度來看，遇到恐懼、面臨生存緊急狀況時，負責情緒的杏仁核會傳送訊息到腦部的下視丘，身體會接續啟動一連串壓力反應。
遇上短期壓力時，身體會自行校正回到正常情況；但如果壓力源是來自於長期問題（過往的負面經歷或不合適的信念等），就會使身體一直處在慢性壓力下。
那些在童年時發生的創傷記憶，即使已經事隔幾十年，再次遇到似曾相似的場景時，過去的記憶就會重新被啟動。不論是 20歲、40 歲或 60 歲的成年人，事發的瞬間感覺重回了創傷發生的年紀，被當時的無助與痛苦包圍而無法進行理性思考。
你要保守你的心，勝過保守一切，因為所有人生問題皆由心而起。
聖經箴言 4：23
雖然沒有特定的信仰，但書中這句引用自聖經的話引起我的共鳴。平時我們會吃保健食品保養身體；生病的時候，我們也知道要求助醫生；但當情緒陷入憂鬱時，是否也曾用相同的重視程度關心自己的內心世界呢？還是只是用暴食或酒精來麻痺？
作者認為，如果想要真正療癒心靈的問題，就需要從信念（belief）開始著手，唯有做出來的行動與心中的信念一致，才能創造出實質上的轉變。
這聽起來有點複雜，但舉一個例子就會容易了解了。如果一個人心中討厭現在的工作，但每天又得去上班，這個信念與行動的衝突，很可能會產生一個結果，像是得到 Covid，因為如此他就能名正言順的請假了；又或者不一定會生病，也許換成另一種方式呈現，像是慣性遲到、在工作岡位上不自覺的拖延症，因為事情無法及時處理，又被上司盯上而產生無限輪迴的惡性循環。
想要改變這些問題就需要從調整信念開始，而至於如何調整信念以及如何使用療癒密碼，書中都有更深入的說明還有許多過來人經歷分享，在這裡我就先點到為止，歡迎有興趣的人可以去翻閱看看。
🥨 寫在後面
這是一本讓我想了很久該如何紀錄閱讀心得的書，甚至文章發佈在網站當下都還在思考，因為過去看的書大多偏向功能屬性，與自我療癒類型的書籍相比，相對有明確的依循方式。
但近期在發現自身信念會對人生產生重大影響之後，花費了不少時間來探索內在。如同《科學證實你想的會成真》還有 Dr. Joe 的觀點，我們的意識、潛意識與想法最終會創造出結果，想要知道「為什麼還沒成功？」「為什麼還沒財富自由？」除了外在的技能學習精進之外，同時了解自己的底層信念，移除不再適用的、加入能夠幫助我們更好的，相信對生活只會有正向的助益 😊
人生是 10% 的際遇，加上 90% 你如何面對它！
Charles R. Swindoll
Life is 10% what happens to you and 90% how you react to it.
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