閱讀重點
🥨 認識 Mulu 國家公園
地理位置
想像一片被巍峨山峰、壯麗石灰岩和神秘洞穴點綴的熱帶天堂 —— 這就是位於東馬砂拉越的 Mulu 國家公園（Mulu National Park）！
園區面積超過 52,800 公頃，約等於兩個台北市大，由雄偉的石灰岩山脈環繞著 Mulu 山（山頂海拔 2,376 公尺）組成。憑藉壯觀的洞穴系統與豐富的雨林生態，Mulu 在 2000 年被聯合國教科文組織列為世界遺產，成為熱帶自然奇觀的代表之一。
獨特地形
Mulu 的地質奇蹟可追溯到 2,000 萬年前，當時地殼板塊擠壓沉積，形成了厚達 5 公里 的砂岩層和 1.5 公里的石灰岩層。500 萬年前，地殼運動將其抬升，熱帶雨水長年沖刷侵蝕，雕琢出如今宏偉的洞穴廳堂、蜿蜒的地下河流，以及鬼斧神工的鐘乳石景觀。
這片雨林的探勘歷史始於 1977-78 年，當時英國皇家地理學會（Royal Geographical Society）受砂拉越政府邀請，展開了為期 15 個月的洞穴探險活動。探險隊深入 Api 山 和 Benarat 山，測量了超過 42 公里的洞穴通道，發現如今開放給遊客參觀的 Clearwater Cave 和 Deer Cave 等洞穴，奠定了 Mulu 洞穴研究的基礎。
探索 Mulu
Mulu 擁有世界級的石灰岩洞穴系統，你可能會在園區的早餐時光，或是雨林小徑上，遇見來自世界各地的洞穴探險專家（Speleologists），他們正努力探索洞穴間的可能連結，挑戰世界最長洞穴系統的紀錄。
無論你想悠閒漫步於熱帶雨林，或是冒險刺激的洞穴探險，Mulu 都能夠滿足大家的需求！這裡的活動選擇多樣，從輕鬆到高難度都有，不論你是自然愛好者或追求挑戰者，都可以在這兒找到屬於自己的熱帶雨林探索方式～😊
🥨 如何進入 Mulu 國家公園
Mulu 深藏在一片原始熱帶雨林中，前往的方式只能搭乘國內線飛機抵達。馬航旗下的子公司 Maswings 每日提供往返美里（Miri）、古晉（Kuching）和亞庇（Kota Kinabalu）的航班。
我當時的行程是先從古晉飛往 Mulu，再從 Mulu 飛到亞庇。單程票價落在新台幣 1,500（約 50 USD）、飛行時間約 1 至 1.5 小時。雖然飛行時間短，但機上還是有提供簡單的三明治或麵包及飲料，感覺挺不錯的！
這趟飛行個人覺得很值得，因為搭乘螺旋槳小飛機，飛行高度不高，剛好可以俯瞰整片東馬的熱帶雨林、蜿蜒河流和河海交會的景色，整趟我都捨不得睡覺～
值得注意的是，Mulu 國家公園的官網特別提醒，安排往返 Mulu 的行程時建議預留更多彈性。因為熱帶雨林地區天氣多變，偶爾會因為強降雨導致航班取消。
當地嚮導也說下午的航班容易受到天氣影響而取消，建議大家在規劃行程時可以考慮選擇上午班次，讓旅程更順利～
🥨 Mulu 國家公園行程安排
Mulu 國家公園提供各式各樣的 tour 行程，付費行程由導遊帶領參觀，同時園區內也設有路徑清晰的健行步道，旅客可以自由探索。
主要的付費 tour 類型有以下幾種：
- Show Caves 展示型石灰岩洞
- Treks & Trails 熱帶雨林健行路線
- Adventure Caving 洞穴冒險體驗
- Extreme Adventures 極限挑戰行程
每個類別下還細分不同的路線與活動。詳細資訊可以參考官網，價格、推薦裝備和衣著建議都很清楚。
我是在 2024 年 11 月拜訪 Mulu，在這片雨林裡待了三天左右，參加了幾個 tour，每一個都很滿意。如果時間再多一點，我一定會安排更多的行程，因為這裡實在太值得探索了！接下來就分享我實際參與過的 tour 體驗囉！
（以下費用為 2024 年 11 月當時的價格）
Canopy Walk
- 費用：MYR 49
- 官網介紹
這是我抵達 Mulu 後參加的第一個行程。
天氣好的話，樹冠步道 tour 每天早上都有許多場次可以選擇。我參加的那一場只有兩個人，另一位是來自美國的爺爺 Charles，他同時也是一位洞穴專家！
這條步道建在離森林地面上方 25 公尺的樹冠層間，全長 420 公尺，是世界上最長的樹冠步道之一。
因為樹冠步道上每次僅能容納一個人通行，特別適合喜歡置身在高處體驗雨林靜謐的人 😊
Paku Waterfall
- 費用：Free
- 官網介紹
結束樹冠步道後，導遊提到 Paku Waterfall 的路徑就在附近，Charles 和我決定順路去探險。
這個路徑不需要導遊，大家都可以自由前往。
路徑的前半部雖然是泥土路不過算是好走，但後半部就有很多泥濘。建議事先下載離線地圖 app Maps.me 在手機裡方便查看距離。
沿途中 Charles 跟我分享了他的故事。他從小就對洞穴非常著迷，雖然長大後不是走這一行，但業餘時間會與夥伴們去美國、中國、墨西哥的洞穴探險。退休後因緣際會郵輪公司找上他，聘請他到船上分享這些神奇的探險故事，提供他和太太免費搭乘與往返機票作為回報。這次造訪 Mulu 也是因為即將前往新加坡擔任郵輪上的講解工作，在出航前先順道來東馬拜訪他最喜歡的洞穴們。
76 歲的 Charles 身體狀況超棒，整路去 Paku Waterfall 能跟上我的步伐，讓我感到 impressed。他說他的目標是活到 100 歲！
看到他的活力，我也期待自己到了這個年紀還能像他一樣在世界各個角落探險 🤸♀️
Paku Waterfall 是個靜謐的小瀑布，我們造訪時的河床水位偏低，水很冰涼，幾隻蜻蜓悠閒地在水邊石頭上休息。
如果時間充足的話，穿個泳衣、帶上午餐就是個完美愜意的行程了。不過因為我得回去 Park HQ 參加 13:30 的 Racer Cave Tour，可惜了只能在瀑布停留短短十多分鐘～
Racer Cave
- 費用：MYR 165
- 官網介紹
這個 Tour 需要最少 3 人報名才能成團，原本昨日看到登記簿上包含我只有兩個人，幸運的是一早發現有人加入，總共四位女生，順利成團！
這座洞穴的名字來自住在洞穴裡的 Racer Snake（遊蛇），這是一種無毒蛇，外表帶有藍色光澤，非常特別。
我們先搭 longboat 前往洞穴口，沿途景色很舒壓，還能看到當地部落的人在河裡捕魚、洗澡，小朋友對著經過的船熱情揮手。有種置身在小巧可愛版亞馬遜雨林的錯覺。
到達洞穴口後，我們戴上有頭燈的安全帽，就準備進洞探險！
洞穴裡伸手不見五指，沒有頭燈根本看不見前路。地面因為雨水滲透到石灰岩，含有黏土礦物的土壤非常濕滑，有幾處是爛泥巴地上，要有鞋子會沾滿橘色黏土的心理準備 😎
我們擠過一個很窄的洞，沒多久嚮導指向我們頭頂上方，哇！一隻蜷縮在小洞裡的藍色 Racer Snake！🐍 太酷～
Cave 裡有幾個路段需要抓繩索攀爬，不算難但踩在溼滑的岩石上蠻緊張的，下降時我還是費了點功夫，發現平常小手臂肌肉似乎訓練不足 😅 也慶幸出發前聽工作人員的話換上登山鞋採起來比較穩。
Racer Cave 是我人生第一次看到這麼壯觀的石灰岩洞，加上只有頭燈光源的關係，整個氛圍更加神秘與深不可測。
途中我們還遇上許多眼睛閃爍的大蜘蛛、交纏的遊蛇，以及洞穴蟋蟀小生物。
最後有一段洞穴因為被英國探險隊安裝了監測儀器，他們想知道洞穴還有沒有尚未被發現的出口，所以暫時未對遊客開放，行程提早了一小段折返。
即使這樣，這次小小探險還是令我非常喜歡，推薦給喜歡冒險和觀察生物的自然愛好者唷～
Clearwater Cave & Cave Of The Winds
- 費用：MYR 67
- 官網介紹
第三天早上 9:15，我參加了這個 Tour，總共有 16 人一起出發。我們在 Park HQ 集合後，搭乘 longboat 前往行程的第一站 Batu Bungan 手工市集，導遊短暫放我們下船逛逛這個迷你市集，需要的人可自由選購支持當地部落的手工藝品。
接著我們前往第二站 Cave of the Winds，最後一站則是 Clearwater Cave。
Clearwater Cave 讓我印象深刻。到達洞口需要先爬上 200 級階梯，洞口的岩壁上能看到 Mulu 特有的垂懸單葉植物（Monophyllaea pendula），這是一種只由一片葉子組成的奇特植物。
Clearwater Cave 是全世界最長的洞穴系統之一，總長超過 220 公里。這次的導遊 Nimrod 是當地人，剛好小時候學過中文，過程中我們就用中文聊天。他說他最喜歡的洞穴是 Clearwater Cave，我進去看到第一眼後完全能體會。
因為是地下河流從懸崖中湧出的地方，加上特別的打燈效果，簡直像我國中在看的吸血鬼小說《向達倫大冒險》裡會有的場景！😎
導遊提到 Cave of the Winds 有一個隧道入口可以通往 Clearwater Cave，過程中需要挑戰匍匐穿越窄小的洞穴縫隙，並在水中游泳 1.5 公里，園區有推出這個一日 Clearwater Connection 高難度冒險行程。（聽完我超想去！但游 1.5km 沒有救生衣似乎對我來說太挑戰了 XD）
回程前我們在洞口的平台停留了一會兒，開心我有記得穿泳衣，泡在冰涼的水裡特別爽～
Deer & Lang Caves
- 費用：MYR 35
- 官網介紹
從 Clearwater Cave 回來沒多久，緊接著是 14:30 的 Deer & Lang Caves 行程。因為隔天就要離開 Mulu 了，我想辦法把喜歡的 tour 都擠到這天來。
出發時剛好來了一場暴雨，我們等了幾分鐘後雨勢轉小，這時發現穿上弄濕也沒關係的越野涼鞋真是最舒服的選擇。
首先參觀的是 Lang Cave，這個洞穴因為當地第一個發現者 Lang 而得名。洞內充滿壯觀的鐘乳石（stalactites）、石筍（stalagmites），以及像波浪般的石灰岩紋路，非常酷。
接著是 Deer Cave，之所以把它命名為鹿洞源自過去許多鹿會聚集在洞口舔食岩石上的鹽分。洞穴內棲息著超過 300 萬隻皺唇蝙蝠（Wrinkle-lipped Bat），還有很多飛來飛去讓人誤以為是蝙蝠的雨燕（Swiftlet）。
裏頭走一段就會開始發現地板旁邊有很多褐色粉狀顆粒，導遊說這是蝙蝠便便 🦇，英文叫做 guano（難怪裡面有一股濃厚的阿摩尼亞味 XD）。Deer Cave 規模相當大，洞頂高達 100 公尺，抬頭看到黑壓壓一群就是蝙蝠們。
結束洞內的導覽後，導遊放我們在 Bat Observatory 等待日落蝙蝠傾巢而出覓食。不過這天等到 5:45 都沒見蝙蝠的蹤影，導遊解釋說蝙蝠會根據氣流和溫度來決定是否出洞，有時會從其他出口離開，所以看到蝙蝠真的還需要一些運氣呢～
Night Walk
- 費用：MYR 25
- 官網介紹
在 Mulu 的前兩晚因為晚上暴雨的關係 Night Walk 臨時取消。第三天終於盼到好天氣，總算可以成行囉！😄
原先我是預定參加晚上 7:30 的梯次，剛好早上 Clearwater Cave 的導遊 Nimrod 跟我說他要帶 7 點的第一團，強烈建議我參加他的梯次。
雖然這樣我就得先從蝙蝠平台提早返回 Park HQ，但事後發現這真是正確的選擇，因為這天是他的生日，有壽星的加持，加上總是可以直接發現隱藏在暗處的小動物，我們都意外收穫了好多可愛小生物 😊
有黃色的青蛙、發出求偶聲的青蛙、金莎大小躲在水管裡的 Mulu 特有蟾蜍、咖啡色的竹節蟲、綠色的竹節蟲、壁虎、正在交配的蛾、長滿毛的有毒毛毛蟲、全身充滿刺比手掌還大隻的蟲、長在樹上會冒煙的菇類…（可惜我都記不起來牠們的名字 😅
我好奇如何分辨壁虎（gecko）跟蜥蜴（lizard）？雖然廣義上來說壁虎似乎也是蜥蜴家族。導遊說白天在園區步道發現的會是蜥蜴，因為牠們需要陽光來提高體溫；壁虎雖然也是爬蟲類，但屬於夜行性動物，夜晚會特別活躍。
全程兩個小時收穫超乎預期，我們還聽到螞蟻群發出來的聲音，雨林實在是太神奇了～
這個行程我很愛，對於喜歡觀察動植物的夥伴們來說一定要報名起來！而且聽說這個行程在旺季很容易人數額滿，建議先寫 email 預約 📧
🥨 Mulu 住宿選擇
🟢 國家公園住宿
國家公園內有獨旅友善的 hostel，也有小木屋 1~5 人的住宿方案。
我這次選擇住在園區內的女生背包客房（Melinau Ladies Hostel），住了三個晚上，整體感覺還不錯！房內有冷氣和天花板式電風扇，洗澡水也是熱的，基本的需求都有滿足到。
住在園區內的最大優勢就是方便跟彈性。像是某些稍冷門的行程最少需 3 人成團，前一天可能還無法確定是否能出發；或是像 Night Walk 一樣，因天氣原因可能臨時取消。住園區雖然價格會比外面 homestay 稍高一些但可以靈活地調整行程，特別是碰到需要當天早上臨時確認或預訂的狀況，方便蠻多的！
我這次有幾個行程，都是當天一早跑去 Park HQ 刷卡才預訂的。如果住在國家公園外的民宿，可能就需要更早規劃行程、提前決定細節。
預訂園區住宿的方式也很簡單！只要在官網找到喜歡的房型，點選 “Enquire Now” 填寫資料，工作人員確認後就會回信給你。
另外，Mulu 國家公園距離機場只有步行 15 分鐘的距離。想搭車也沒問題，機場外也有當地人提供付費接駁服務。
🔗 官方網站
🟢 五星級渡假村
Mulu Marriott Resort & Spa 萬豪渡假村
想要體驗五星級飯店的旅客們，推薦住 Mulu Marriott Resort 萬豪渡假村。這是 Mulu 地區唯一的五星級飯店，價格相較於其他地區的萬豪酒店算親民，享受豪華渡假也可以不用破費。
我這次遇到幾位住在萬豪酒店的旅客，聽他們說酒店有提供免費接駁車往返國家公園和機場，對有大件行李的旅客們來說非常方便。
如果不想參加行程，也可以單純在酒店的泳池畔放鬆，感受悠閒的假期氛圍～
酒店除了提供免費的接駁服務外，也有泳池、餐廳、Wi-Fi，以及可以預約的 Spa 體驗，讓人在熱帶雨林的懷抱中享受高規格的渡假生活。
🥨 造訪 Mulu Q&A
Q：園區蚊子多嗎？
跟幾年前我去的厄瓜多的雨林相比，Mulu 的蚊子算是非常少！當時在南美，即使用了含 DEET 的防蚊液，還是被 Sandfly（沙蠅）叮到怕 XD
這都要感謝 Mulu 的蝙蝠們，因為牠們以蚊子等小蟲為食，讓這兒的蚊子數量少了很多～
Q：Mulu 哪裡可以吃飯？
🔹 Mulu Café
國國家公園內的附設小餐館，每日營業時間為 7:30 至 21:00，供應早、中、晚餐，最後點餐時間為 20:30。
只要住在園區內的住宿，早餐都是包在房價裡的。選擇有西式吐司、燕麥粥，以及馬來式炒飯或炒麵，咖啡、茶與粥自行取用。我特別喜歡鹹粥旁邊的小配料：辣椒醬、脆瓜和小魚乾，味道和台灣的鹹粥很不一樣但一樣好吃！
園區出口外走路幾分鐘就到的小吃店，我去過一次點了 Butter Chicken，味道很讚 👍
這裡賣的啤酒比 Mulu Café 便宜，想喝啤酒的可以來這裡買～
在 Google 地圖上發現這間餐廳評價很高，食物看起來很吸引人！不過距離國家公園步行約半小時，我這次沒時間去。如果住在 Mulu Marriott 的旅客，這間店倒是很近。
Q：Mulu 有便利商店嗎？
Mulu 沒有連鎖便利商店，建議搭國內班機來之前可以先準備一些小零食！
如果住 Mulu Marriott 附近有一間小店 Sungai Pala Mart 在賣乾糧。
Q：造訪 Mulu 可以客製化行程嗎？
國家公園的官網上提供多樣化的行程選擇，價格透明，對獨旅者非常友善。想參與半日或一日行程，可以提前先跟 Park HQ 預定或是現場報名。
如果想挑戰三天兩夜的 Pinnacles（尖石林）或四天三夜的 Mulu Summit，有兩種方式可以視預算、行程彈性度做決定：
① 參加 Park HQ 的團
這是最經濟實惠的選擇，但需自備所有餐食並背在身上。新鮮食物可在 Mulu Café 補給，也可租借蚊帳。不過這個行程有最低出團人數限制，建議提前確認。
如果怕揹不動行李，Park HQ 也可以協助幫忙找揹夫，費用在官網都有。
（我原本計畫要爬 Pinnacles，但這次旅遊時間不夠用，只好留到下次再來～）
② 聘請私人嚮導
如果是一群人同行，餐食可以事先請嚮導安排，當然價格會比國家公園的團費高出許多。但好處是行程會比制式的 Tour 彈性，日期也可以客製化。
這次我參加 Clearwater Cave & Cave of the Wind 的國家公園導遊 Nimrod 是當地人，他同時也有提供私人嚮導服務，這邊我就把他的聯繫方式放上來供有需要的人參考囉～
Nimrod
Whatsapp：+601172619002
Q：造訪 Mulu 建議攜帶什麼？
以下是根據我的自身經驗整理的建議行李清單：
- 快乾衣物
熱帶雨林的氣候非常潮濕，棉質衣物洗完後不易乾，還會有股潮濕味 XD
- 止滑好走的包鞋
我在展示型石灰岩洞（Show Caves）有看到幾個旅客穿夾腳拖，但雨林天氣瞬息萬變，下雨後地面容易濕滑。建議還是準備止滑性好的鞋子，特別是參加 Adventure Caving 行程的冒險家，走起來比較安全。
- 越野涼鞋
想說雨林可能突然暴雨，登山鞋濕了不易乾，所以這次出發前，我特地在台灣買了一雙越野涼鞋。我買的是 Chaco Z/CLOUD 雙編織款，既適合城市徒步又百搭，這次在雨林的爛泥巴地穿起來抓地力不錯，髒了用水一沖就乾淨很方便。 （不過長滿青苔的石頭還是會滑～）
🔗 當時我在蝦皮官方旗艦店訂購的連結
- 輕便雨衣、摺疊傘
這裡很常出現突如其來的雷陣雨，小雨時可以穿件 Gore-Tex 防水外套；如果雨大，撐傘或穿輕便雨衣都 ok。
- 頭燈（或手電筒）
不論是參觀洞穴還是參加 Night Tour，頭燈或手電筒都非常實用，可以方便照明和觀察小生物。
- 手套
建議參加 Adventure 難度以上的行程攜帶手套，攀爬時能提供更好的止滑效果。
- 泳衣
喜歡泡水的人可以帶泳衣，像是去 Paku Waterfall 或 Clearwater Cave 外面的池子就能用到。
- 水瓶
園區內有常溫的飲水機，雖然說飲用水有個奇特的味道，不過我四天喝下來身體都很正常 😎
- 防水袋
溼季的雨林經常下雨，防水袋可以保護物品免受淋濕。沒有防水袋的話，也可以用塑膠袋包起來抓進背包替代。
- 蚊蟲噴霧、蚊蟲藥
雖然蚊子數量不到令人畏懼的地步但我還是被咬了幾口 XD
- 網路卡
Mulu 國家公園內沒有 Wi-Fi，所以建議先買好網卡再飛過來喔！ 我是買這張新馬網路 sim 卡，用起來都很 ok～
🔗 蝦皮購買連結
- 足夠的馬幣
Mulu 沒有 ATM，除了跟 Park HQ 預訂行程及住宿的費用可以刷卡外，附近小餐館基本上都只收現金。我有一次在 Mulu Café 也遇到刷卡機不能用，只好付現金解決。
🥨 公開 3 天 3 夜 Mulu 雨林行程花費
| 項目 | 費用（TWD） | 備註 |
|---|---|---|
| 馬來西亞國內線機票 | 2,940 | ▪ 古晉 → Mulu ▪ Mulu → 亞庇 |
| 食物 | 300 | |
| 3 晚園區住宿（含早餐） | 1,700 | |
| 入園費 及 Tour | 2,686 | |
| Total | 7,626 | 約 240 USD |
我在找資料時發現 Mulu 國家公園的中文遊記相對少，感覺這裡是一座未被商業化、也被大大低估的寶藏。
Mulu 不僅地理位置離台灣近，只要有一週的假期，就可以來一趟東馬雨林探險之旅。
無論是結合沙巴亞庇的浮潛、跳島行程一起玩，還是造訪古晉這個可愛的砂拉越首府，都能兼顧自然體驗與味蕾饗宴。
這次我安排了 3 天在 Mulu 國家公園的行程，三天三夜的花費（包含餐飲、住宿、參加行程以及兩段國內線機票）只要新台幣不到八千元！再加上從台灣飛往東馬的廉價航空來回機票大約六千多，只要有新台幣 15,000，就可以實現這趟熱帶雨林的小旅行，是不是心動了呢？
😄
這次旅途中，很幸運認識了來自美國的洞穴專家 Charles，他分享了許多有趣的洞穴故事，打開我對各地洞穴的眼界。還有機會與兩位來自美國的洞穴探險家小聊一下，巧的是其中一位竟然是台灣移民的第二代～
無論你是想要悠閒的雨林渡假，還是挑戰高難度的多日健行，Mulu 都能滿足你的需求。再加上這裡的人們親切熱情、費用親民，讓我發現短短三天的行程根本不夠探索這片雨林的壯麗。
對我來說，Mulu 是那種來過一次，還會想再回來的地方！
希望我的經驗分享能為你的 Mulu 行程提供靈感，也祝大家旅途順利、玩得開心～
🔗 延伸閱讀
新加坡與東馬旅遊住宿、網卡資訊
| //住宿// | ||
| 新加坡 五星級飯店 | Amara Singapore | 訂房連結 |
| 東馬 古晉 小套房 | Jazepuri – Jaze 1 | 訂房連結 |
| 東馬 Mulu 國家公園 背包床位 | 園區內的 Melinau Ladies Hostel | 官網預定 |
| 東馬 亞庇 家庭式渡假 apartment | Sea Lavie Homestay@Kota Kinabalu | 訂房連結 |
| //網卡// | ||
| 新馬上網 sim 卡 | 購買連結 | |
| //好物推薦// | ||
| 越野涼鞋 | Chaco 女 Z/CLOUD 雙織款 | 購買連結 |
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