在前一篇文章裡,我們提到能量場與物質的運作方式,也提到意識是影響一個人最重要的關鍵。
在接下來的文章中,想要繼續探討《科學證實你想的會成真》書中提到的身體自己的療癒能力、情緒與腦波之間的關係,以及該如何升級自己的心靈,讓我們變成吸引好事物的磁鐵 🧲
閱讀重點
🥨 人體的療癒能力
我們每個人都擁有自體療癒的能力。
我們的身體每秒鐘能生成 81 萬個新細胞去汰換老舊的細胞,每天有一兆個新的紅血球被製造出來,半年不到的時間,身體就會把每個紅血球汰換一輪;皮膚細胞也是,每個月會汰換一次;肝臟細胞再生速度也很快,我們體內最老的肝臟細胞大約是五個月大。
研究顯示,心臟中具有修復及再生組織能力的幹細胞,能夠取代受損或死亡的細胞,使我們在一生中心臟至少能夠更新 2~3 次。
至於我們腦袋的更新速度比起其他器官來說就更飛快了!
大腦約有 840 億個神經元,加上其他神經性細胞,總共擁有多達 150 兆神經突觸的神經網絡。因為大腦每秒能夠更新至少 1 億個神經元,而反覆受到刺激的神經元(譬如學習新技能、新語言等),突觸連結的數量只需要一小時就能加倍,這個現象連上了年紀的人也不例外。
一個人的心智活動完全是神經細胞、神經膠細胞,以及構成這兩種細胞的原子、離子與分子的行為所造成。
英國生物學家以及 DNA 雙螺旋結構的共同發現者 克里克爵士(Sir Francis Crick)
這代表著什麼呢?
今日的我們已經不全然是昨日的我們了。
不過細胞的生成並非憑空發生的,除了靠著吃下去的食物、喝下去的水之外,我們自身的能量也是引導細胞生成的重要因素。
研究人員實驗發現,讓細胞培養液接觸不同的頻率時,某些頻率特別有益於特定種類細胞的生長,而這些頻率則是由人類大腦所產生的,我們稱之為腦波。
🥨 腦波是心靈之窗
科學家把大腦的腦波,從頻率高到低分成 5 種:γ 波、β 波、α 波、θ 波及 δ 波。
每個人在從事不同行為時,都會產生不同的腦波,以下將概略整理出這 5 種腦波好發生的時機,以及與情緒、細胞間的作用關係。
🟤 γ 波(40~100 Hz)
- 最高的腦波頻率,在這個狀態會連結大腦活動與意識的主觀經驗。
- 當腦中產生 γ 波時,心智運作、創意、整合所有腦區的資訊都處在高峰狀態,有種「心神合一」的感覺。僧侶以慈悲心進行冥想時他們的腦部會出現大量 γ 波。
- 研究發現 50Hz 的 γ 波會促進幹細胞的生成;而負責吞噬畸形蛋白質和死去細胞的微膠細胞(microglia)在 γ 波時大小和數量都會加倍,是清除腦中 β 澱粉樣蛋白癍塊(阿茲海默症的主因)功不可沒的神經膠質細胞。
🟤 β波(12~40 Hz)
- 分為低 β 波(12~15Hz)及高 β 波(15~40Hz)
- 高 β 波是焦慮症、恐懼、身受壓力的人最代表性的腦波,承受的壓力越大,振幅越高,這種情況下大腦負責理性思考、決策、客觀評估的部位會被關閉,導致思考能力急遽下降。
- 低 β 波則代表平靜、專注的心理狀態,我們需要正常的 β 波來思考及解決問題。
🟤 α波(8~12 Hz)
- α 波是意識與潛意識之間的橋樑,連接有意識思考的 β 波與聯想性思考的 γ 波與 θ 波、δ波。
- 這是意識清醒但身體放鬆的最理想狀態,從事靈性修行的人腦波中有大量的 α 波。
- 研究發現在 α 波中,身體能夠提高血清素等改善情緒的神經傳導物質的濃度。
🟤 θ 波(4~8 Hz)
- 在淺眠狀態,也就是快速動眼期(rapid eye movement,縮寫為 REM)的優勢腦波。
- 進入催眠、靈感湧現的人及能量療癒時主要腦波也是 θ 波。
- 研究發現我們的軟骨細胞可以可藉由 6.4Hz 的頻率來促進更新,這個頻率也能增進抗氧化物的活性,而抗氧化物能夠中和自由基(最常見的老化因素)。
🟤 δ 波(0~4 Hz)
- 在深度睡眠時,也就是非快速動眼(non-rapid eye movement,縮寫為 NREM)的主要腦波,這時意識會超越局域性,所以 δ 波也是跟宇宙場連結的典型腦波。
- 進入深度冥想時會出現的腦波,研究發現當腦中的 δ 波達到高峰時,生長激素的分泌也達到峰值。
- δ 波中段非常低的頻率(0.16Hz)可以促進海馬迴神經元的突觸連結,記憶與學習或許會因為 δ 波的活動而增強。
從上面簡單的 5 種腦波介紹,我們了解到當下的情緒與意識,會創造出不同的大腦狀態,而大腦的腦波則又會改變各種神經傳導物質(多巴胺、血清素、催產素等)的產生及細胞運作方式,最終對我們的健康造成深遠的影響。
能夠決定你命運的,不是你擁有的基因,而是你如何運用那些基因。
《科學證實你想的會成真》
有鑑於書中內容太豐富,本篇文章只能概略說明,想要了解「長期高濃度的壓力荷爾蒙皮質醇(cortisol)如何干預細胞生長?」「高壓環境為何如此致命?」的大家,真心建議閱讀《科學證實你想的會成真》。
🥨 解藥
書中作者問了這樣一個問題,
如果有一個免費的解藥,能夠讓你睡得更好、腦容量增加、強化免疫系統、增加記憶力和專注力、修復皮膚和肌肉細胞、幫助提高循環幹細胞的數量等等的功效,你願意嘗試嗎?
這個解藥就是靜心(meditation)。
作者發現,靜心除了能夠讓當下的情緒緩解、讓身體的狀態更好,長期下來它還能改變我們的特質,用更大的韌性去面對敵意、更多同情對待他人,我們也能夠以更多的慈悲心對待自己,成為情緒的主人 😊
當心靈與意識變正向了,能量的改變也會隨之而來,我們何不就一起開始每天留些空白時間給自己,練習靜心,將自己的身體與心靈沉浸在揚升的狀態,創造更多豐盛與富足,讓那些美好的頻率向我們靠近 🥰
當你年復一年在心中實踐那個信念,你就會打造出新的神經元,一個接著一個的神經元出現了。
《科學證實你想的會成真》
你必須讓信念反覆出現,讓想法變成事物,讓神經元來形塑生理結構。
堅定抱持某個想法,你就能創造出生理與環境條件,將實現那個想法的事物吸引到你身邊。
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